Sposoby na zwiększenie odporności

Każdy z nas, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, jest narażony na infekcje bakteryjne i wirusowe. Każdy z nas był kiedyś przeziębiony lub chory. Jesteśmy wtedy osłabieni, odczuwamy nie tylko fizyczne, ale też psychiczne skutki infekcji. Co gorsza – często musimy mierzyć się z konsekwencjami przeziębienia czy choroby również już po wyleczeniu. W związku z tą wiedzą Polacy coraz częściej dbają o swoją odporność, słusznie wolą zapobiegać niż leczyć. Robią to na różne sposoby. Poniżej znajduje się lista kilkunastu najpopularniejszych metod na zwiększenie odporności w dobie koronawirusa.

•  Odpowiednie odżywianie się

W odpowiednim odżywaniu się chodzi głównie o zbilansowaną dietę, niezapomnianie o najważniejszym posiłku w ciągu dnia, czyli śniadaniu, picie odpowiedniej ilości wody i wzbogacanie diety o owoce, warzywa i minerały. Zdrowe odżywanie się znacząco wpływa na odporność organizmu.

• Witamina C

Przed infekcjami możemy ustrzec się również, spożywając witaminę C. Możemy dostarczać ją do organizmu w formie tabletek, a także w formie żywności. Owocami bogatymi w witaminę C są przede wszystkim cytrusy i porzeczki, warzywami – brokuły, papryka i szpinak.

• Aktywność fizyczna

Aby zapobiec infekcjom warto też zadbać o aktywność fizyczną. Może być to jazda, na rowerze, bieganie, pływanie, a nawet spacer. W przypadku aktywności fizycznej niezwykle ważna jest systematyczność. Ćwiczenia powinno się wykonywać co najmniej trzy razy w tygodniu.

• Sen

O odporności decyduje także sen. Regularne wysypianie się pozwala na regenerację organizmu. To właśnie podczas snu w ludzkim organizmie wytwarzają się związki budujące i wspierające układ immunologiczny. Silny układ immunologiczny doskonale radzi sobie z infekcjami.

• Ziołolecznictwo

Ostatnimi czasy niezwykle popularne stało się ziołolecznictwo. Ludzie doceniają naturalne metody, które pozwalają na zapobieganie infekcjom, walkę z chorobami i szeroko pojęte wzmacnianie organizmu. Zioła, w przeciwieństwie do środków farmakologicznych, które pomagają na jedno, a szkodą na drugie, mają zazwyczaj same pozytywne właściwości.

Zioła zwiększające odporność

Ziół zwiększających odporność organizmu jest bardzo dużo. Do najpopularniejszych, a co najważniejsze – najbardziej skutecznych należą: traganek błoniasty, żeń-szeń, różeniec górski oraz cytryniec chiński. Właściwości tych roślin zostały skrótowo opisane poniżej.

• Traganek błoniasty

Traganek błoniasty to roślina z rodziny bobowatych występująca w Europie, Azji, Afryce i Ameryce. Traganek błoniasty jest od wieków wykorzystywany w medycynie chińskiej jako środek posiadający lecznicze właściwości. Ma działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i przeciwwirusowe. Poprzez to zwiększa wytrzymałość, dodaje energii, a przede wszystkim wspiera układ odpornościowy.

• Żeń-szeń

Żeń-szeń to roślina z rodziny araliowatych występująca na terenach Rosji i Chin, od niemalże pięćdziesięciu lat jest wpisana na listę gatunków zagrożonych. Żeń-szeń jest znany ze swych właściwości odmładzających, ponadto łagodzi stres, poprawia samopoczucie, pozytywnie wpływa na pamięć i sprawność umysłową, a co najważniejsze – wspomaga układ odpornościowy.

• Różeniec górski

Różeniec górski to roślina z rodziny gruboszowatych występująca w Europie, Azji i Ameryce Północnej.  Różeniec górski ma przede wszystkim działanie antyoksydacyjne. Zwiększa pokłady energii, poprawia koncentrację, zmniejsza stres, pomaga w leczeniu depresji, pozytywnie wpływa na wydolność fizyczną, jest również znany ze swoich właściwości wpierających układ odpornościowy.

• Cytryniec chiński

Cytryniec chiński to roślina z rodziny cytryńcowatych występująca na terach Rosji, Korei, Japonii i Chin. Cytryniec chiński od tysiącleci wykorzystywany jest w medycynie naturalnej Dalekiego Wschodu. Działa ochronnie na wątrobę i serce, wzmacnia kondycję fizyczną i psychiczną, normalizuje poziom cukru i cholesterolu we krwi, przypisuje mu się także wspomaganie układu odpornościowego.

Suplement diety bogaty w zioła zwiększające odporność

Suplementem diety bogatym we wszystkie wyżej wymienione zioła jest ImmunoStymulator. Ponadto preparat wzbogacony jest o liczne witaminy (C, E, B6, B12, kwas foliowy) i minerały (magnez, cynk, selen). ImmunoStymulator to suplement, który:

• stanowi doskonałą profilaktykę wzmożonej zapadalności na różnego rodzaju infekcje,
• pomaga w szybkim uporaniu się z przeziębieniem bądź chorobą,
• niweluje skutki długotrwałego stresu w organizmie,
• poprawia wydolność fizyczną i psychiczną,
• wspomaga procesy metaboliczne.

ImmunoStymalator to doskonałe uzupełnienie diety każdego, kto chce cieszyć się zdrowiem i energią przez długi czas.

Podsumowanie

Dbając o swoją odporność poprzez odpowiednie odżywianie się, wzbogacanie diety o produkty bogate w witaminę C, uprawianie sportu, wysypianie się i stosowanie naturalnych składników takich jak zioła, zdecydowanie zmniejszamy ryzyko pojawienia się w naszym organizmie infekcji. Warto przez cały rok, nie tylko w okresie jesienno-zimowym, troszczyć się o swoje zdrowie, minimalizując tym samym możliwość zarażenia się przeziębieniem, grypą, czy COVID-19 na przykład w zatłoczonej kolejce do lekarza.